尊龙d88真人娱乐_医生不会告诉你:心血管患者吃这9种食物,就等于慢性自杀!

2020-01-05 14:05:25匿名未知
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尊龙d88真人娱乐_医生不会告诉你:心血管患者吃这9种食物,就等于慢性自杀!

尊龙d88真人娱乐,心脏是身体的发动机,想要维持身体的活力,“发动机”有足够的动力很重要。但是随着年龄的增长,心脏病、高血压等心血管疾病就会慢慢找上门。一旦患上了心脏病、高血压等疾病,我们也不能听之任之,为了维护心脏和血管的健康,有9种食物应该尽量远离,否则就可以视为“慢性自杀”。

1. 精制食盐

在日常饮食中摄入过多的盐会损害你的心脏功能和心血管系统,给心血管造成巨大的压力。此外,过多盐分的摄入会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。

营养师建议,成人每天的盐摄入量要控制在6克以内,最好选择低钠盐。低钠盐中去掉了20%的氯化钠,用氯化钾替代,不但减少了钠离子,降低了高血压的风险,而且钾离子对降血压还有帮助。

2. 炸薯条

一份法式炸薯条中含有19克脂肪和270毫克的钠。脂肪和钠都是心脏病、高血压的高危因子。

3. 汽水

一项研究发现,每天哪怕只喝一罐含糖软性饮料,像是汽水、碳酸饮料、果汁饮料等,都会使心脏病发作几率升高20%。

4. 酒

酒,能养人也能害人。适度饮酒可以降低脉搏的水平。但长期大量饮酒会导致心功能异常。随着饮酒次数不断增多,将会对心肌形成不可逆的损害,使心功能进行性恶化。研究发现,长期大量摄入酒精的患者中“心房纤颤”、动脉硬化的发生率也很高。

5. 红肉

牛肉、猪肉等红肉里含有一种名叫肉毒碱的化学物质,被肠道中的细菌分解,引起人体内一系列化学反应,加重高心脏病、高血压的病症。

6. 加工肉制品

像是香肠、熏肉等加工肉制品中盐分含量高,高血压和心脏病患者应该尽量少食用,可以用低盐或者是无盐的肉类来替代。

7. 泡菜

泡菜热量低,这是好的,但是它却含有大量的盐!一份中等分量的泡菜就含有大约570毫克钠,而每人每天钠的限制摄入量为2300毫克,这就超过了推荐限制摄入量的三分之一。

8. 甜甜圈等高热量甜品

甜甜圈是美味的,但是美味过后给高血压、心脏病患者带来的伤害却是巨大的。仅是一份炸甜甜圈的圈饼就含有200卡路里和12克脂肪。

9. 人造奶油

人造奶油中反式脂肪酸含量较高,经常食用反式脂肪含量高的食物会提高体内“坏胆固醇”(ldl)水平。“坏胆固醇”是动脉血管硬化和诸多心脏疾病的祸首。

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